CÓMO SALIR DE HOYO. COACHING PARA MULTISUSPENSOS: SOS
TÉCNICAS AVALADAS POR LA CIENCIA Y LA PSICOLOGÍA.
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(Entrada tomada y adaptada del Orientablog)
Hemos pasado el 1er trimestre y tras el descanso navideño volvemos al instituto.
Vamos a analizar como nos ha ido en el primer trimestre:
- Qué asignaturas he aprobado
- Qué asignaturas he suspendido
- En cuales puedo sacar mejor nota.
Seguramente en las vacaciones hayas hablado con tus padres de tus resultados, estamos a tiempo de ponernos las pilas y de corregir lo que haya que corregir para que el segundo trimestre vaya mejor.
Te proponemos unos consejos:
A) TUS ESTUDIOS SON, AHORA MISMO, TU TRABAJO:
- Organizar y planificar el tiempo de estudio y tareas, haciéndote un horario y tratando de cumplirlo diariamente sin excusas.
- Trabajar en tu casa en un lugar cómodo y tranquilo sin ruidos, donde puedas hacer las tareas y repasar sin que nadie te moleste ni te interrumpa.
- Estar atento en clase a las explicaciones, sin molestar a profesorado ni compañeros.
- Anotar en tu agenda diariamente todas las tareas y repasos que indiquen los profesores/a.
- Si tienes materias pendientes de otros años o tienes que recuperar algún suspenso de la primera evaluación, debes adelantar todo el trabajo que puedas en estos primeros días del trimestre, cuando hay menos tares, no lo dejes para el final.
B) HAZ UN PLAN DE ESTUDIOS Y TRABAJA TODOS LOS DÍAS- Dedica cada tarde entre 2-2,30 horas (al menos) a las tareas y repasos. Incluye en tu plan de trabajo diario:
- Las TAREAS “INMEDIATAS”: las que tienes que hacer para mañana o pasado.
- Las TAREAS a “MEDIO PLAZO”: trabajos y tareas que tienes que hacer para dentro de unos días o unas semanas. Aprovecha esos días en los que no tienes tareas más urgentes para dar un empujón a estas “tareas a medio plazo”.
- REPASOS: trata de repasar cada tarde al menos un par de materias para llevarlas así todas al día.
- ESTUDIO-PREPARACIÓN de EXÁMENES: si te queda algo de tiempo, dedícate a estudiar y a preparar los exámenes que tendrás más adelante.
- RECUPERACION DE PENDIENTES (si es tu caso).
C) PARA RENDIR... HAY QUE CUIDARSE
- ¿Quién ha dicho que estudiar sea fácil? Estudiar es un trabajo duro para el que también hay que "estar en forma”. No se puede venir cansado y con sueño a clase, ni atender y estudiar si no se tienen hábitos de vida saludable. Para ello:
- Desayuna de manera suficiente antes de venir al instituto.
- No te acuestes tarde. Descansa lo necesario.
- Contrala las horas de móvil y de redes sociales, que te atrapan y ocupan mucho tiempo.
- No estudies (ni te acuestes) con el móvil conectado. Deja el móvil en tu casa al venir al instituto.
- Práctica, si puedes, algún deporte.
- Trata de llevar una vida saludable, sin fumar ni consumir alcohol.
- Los fines de semana trata de reservar un rato para estudios y tareas: si te organizas hay tiempo para todo.
ORGANÍZATE LA TARDE:
(Tomado del Orientablog)
Volvemos al trabajo. Documento para la reflexión AQUÍ
Estudiómetro. AQUÍ
